Nikdy jsem tak nějak nepřemýšlela o tom jak dobře spím nebo ne.  Až když jsem si pořídila chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-candywatch-crystal-3-rose-gold/ , které dokáží sledovat přes noc kvalitu spánku. Díky tomu jsem začala na svém spánku pracovat a nastavila ho tak, abych tělu dopřávala kvalitní spánek. 

Já sice nejsem žádný odborník na spánek, ale musí být rozdíl v tom, jestli někdo celý den tvrdě pracuje rukama, nebo sedí v kanceláři za počítačem. I já mám období, kdy mi stačí spát 6 hodin a jsem vyspalá a pak jsem třeba i po 8 hodinách jak přejetá :-D . Je teda pravda, že co jsem koupila nové matrace tady , tak mi stačí spát míň a ráno jsem jak rybička.

U mě je to se spánkem dost nahoru dolů. Někdy mi stačí 7 hodin a jsem úplně v pohodě, jindy spím skoro 9 a ráno bych nejradši nevstávala :-D Poslední dobou ale víc řeším hlavně to, že večer neumím vypnout hlavu. Tak jsem zkusila ašvagandu, beru konkrétně tuhle https://www.herbas.cz/produkt/asva-doplnek-stravy/ a fakt po nějaké době cítím rozdíl. Večer jsem klidnější a usíná se mi líp. Docela by mě zajímalo, jestli to tak máte taky.