U vitamínů A a E mi přijde nejdůležitější to nepřehnat, protože člověk snadno sklouzne k “pro jistotu přidám ještě něco”. Já teď radši řeším jídelníček, a u doplňků si hlídám dávky i kombinace. Když si nejsem jistá, radši se poradím. U kratomu to mám stejně: Krupa Kratom si dávám jen občas, a když jedu kolem, stavím se ve Zlíně.

Články o tom, že doplňky stravy a vitamíny mohou při nesprávném užívání i uškodit, jsou velmi pravdivé, protože člověk by měl vždy sledovat, co jeho tělo opravdu potřebuje a jak na jednotlivé látky reaguje. Když jsem si nedávno zjišťovala podrobnosti o tom, jaké jsou nedostatek omega 3 příznaky, hodně užitečných informací mi to dalo k přemýšlení. Určitě se vyplatí poslouchat signály vlastního těla včas a doplňovat to, co chybí. :D

Po několika pokusech s vitamíny, které mi stejně nepomáhaly, jsem zkusil cestu, která mi dává větší smysl. Přirozený pohyb. Chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-silentwatch-7-pro-gps-cerna-s-kovovym-reminkem/ mi pomáhají držet si tempo. Vím, kolik jsem toho nachodil, jak mi pracuje srdce i jak spím. Už jen to, že mě motivují každý den něco udělat pro své zdraví, mi pomohlo zlepšit imunitu a cítit se konečně dobře.