Ba,ba, soleni je velke rizoto.

Přisolování je u nás automatické, to je pravda. Mě na tom spíš zarazilo, jak snadno se k tomu přidají další zkratky: čaj místo změny jídla, sůl navíc, protože jídlo je jinak fádní. Když jsem zkoušela omezit sůl, začala jsem víc řešit, co piju, a čaje na hubnutí v té době visely v každé lékárně. Alespoň přehled, co z nich má smysl a co ne, je tady https://stylovezeny.cz/caj-na-hubnuti-co-skutecne-funguje-a-co-je-jen-marketing/ a k soli se to hodí víc než další zázrak.

Už s tím běžte do háje, nadprůměrně solím a plazím se životem s průměrným tlakem okolo 100. Myslím si, že takové umělé tuky a cukry představují pro tlak daleko větší riziko než je solení. *7*

Časem jsem zjistila, že mi v běžném životě začíná chybět pohyb. Nechtěla jsem začínat nějakým náročným cvičením, takže jsem si řekla, že budu jednoduše více chodit a sledovat, jak se mi daří. K tomu jsem si pořídila chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-roundz-7-gps-ruzova/ Líbí se mi, že během dne zaznamenávají moji aktivitu a já vidím počet kroků, vzdálenost i další údaje. V aplikaci mám potom všechno přehledně uložené. Začala jsem si stanovovat malé cíle a postupně je zvyšovat. Hodinky mě motivují hlavně tím, že vidím konkrétní výsledek. Když se mi podaří překonat předchozí den, mám z toho dobrý pocit. Nejde mi o sportovní výkony, ale o to, abych byla každý den trochu aktivnější.